B-6, zinc y acné

El acné tiene muchas causas, incluyendo estrés excesivo, desequilibrio hormonal femenino, mala higiene, dieta grasa, intolerancias de azúcar y cacao y deficiencias de vitaminas y minerales. Las principales vitaminas relacionadas con los brotes de acné son A, E y B-complejo, especialmente B-3, B-5 ​​y B-6. Los minerales también juegan un papel, particularmente el zinc. Tomar vitamina B-6 y zinc juntos puede proporcionar efectos sinérgicos que pueden promover la piel sana y reducir la incidencia de acné.

La vitamina B-6, o piridoxina, es necesaria para una amplia gama de funciones dentro de su cuerpo incluyendo el metabolismo celular y la producción de energía, la producción de ácido estomacal y la absorción de alimentos, el desarrollo de glóbulos rojos y el mantenimiento del equilibrio electrolítico. La vitamina B-6 promueve la piel sana mediante la reducción de su sensibilidad a los efectos de la testosterona, que rompe el ciclo del acné y participar en la síntesis de ARN y ADN, que contienen las instrucciones para la reparación y el crecimiento de la epidermis que se ve afectada por el acné, La vitamina B-6 no es tan bien investigado como otras vitaminas para el tratamiento del acné y aunque los resultados se han mezclado, algunos estudios han vinculado los síntomas del acné a la deficiencia de B-6 y otros tienen Informó de la remisión del acné después de los suplementos de B-6, como se cita en “Ciencias de la nutrición”.

El zinc es un mineral conocido para ayudar a aliviar el acné por varias razones: estabiliza la formación de sebo graso dentro de los poros de la piel, actúa como un refuerzo inmunológico que acelera la cicatrización de heridas, es un antioxidante que protege la piel de los radicales libres y Acelera la absorción de vitamina A, que también es importante para prevenir o aclarar el acné, como se señala en la “Guía completa del doctor a las vitaminas y minerales”. Además, el zinc también reduce los efectos hormonales en la piel, que rompe el ciclo del acné.

Según “la nueva enciclopedia de las vitaminas, de los minerales, de los suplementos y de las hierbas,” el cinc se absorbe más fácilmente y se utiliza dentro del cuerpo en la presencia de la vitamina B-6. En consecuencia, algunos suplementos de zinc para el acné, como Optizinc de Solaray, también contienen B-6. Optizinc es un suplemento capsular que contiene 30 miligramos de monometionina de zinc y 20 miligramos de B-6 por cápsula. No sólo la vitamina y el mineral están involucrados con las hormonas reguladoras que afectan la piel, pero ambos estimulan el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas, que es lo que esencialmente es el acné.

Por sí misma, la vitamina B-6 se considera especialmente eficaz en el tratamiento de acné premenstrual o de ciclo medio, particularmente en adolescentes, como se describe en “Aspectos bioquímicos, fisiológicos y moleculares de la nutrición humana”. B-6 puede interferir con las acciones de la vitamina B-5, que se ha demostrado eficaz para la gestión del acné, ya que reduce la producción de aceite y evita que el sebo de ser depositados en la piel.Por esta razón, megadoses de ambos al mismo tiempo puede no ser una buena estrategia. , Pero no se cree que los síntomas ocurran a menos que se completen con al menos 100 miligramos, si no 500 miligramos diarios, durante muchos meses. En términos de zinc, el cuerpo sólo puede absorber cantidades limitadas de zinc elemental a la vez , Por lo que cualquier suplemento debe contener al menos 30 miligramos de zinc elemental para ser considerado eficaz, pero no más de 100 miligramos por día.Muchas formas de suplementos de zinc están disponibles, pero las formas de gluconato y monometionina son c Los suplementos de zinc no se deben tomar con alimentos, especialmente granos enteros, legumbres y nueces, porque estos alimentos reducen su absorción.

Vitamina B-6

Zinc

B-6 y Zinc Combinado

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